A Cidade do Amor

Quen ten un amigo ten un tesouro, reza o refrán popular. E polo tanto, creo firmemente que un dos pasos para recuperarnos con éxito dunha ruptura é compartir tempo coa nosa xente querida: coa familia e cos amigos. Hai quen afirma que nas rupturas, como un dos momentos difíciles da vida, descubrimos quen son os verdadeiros amigos. Afortunados aqueles que coma nós cultivan diariamente a amistade e que gozan dun exército de amigos. Un amigo de verdade vainos escoitar as veces que faga falta. Agora ben, se temos a sorte de contar cun grupo de amigos a mín paréceme interesante quedar con eles individualmente, e así poder verbalizar as emocións con persoas diferentes, poder ser escoitada en múltiples ocasións e profundizar tamén nos sentimentos que a túa propia ruptura provoca nos teus amigos e no que eles sentiron en situacións similares e o cómo se sinten en xeral na súa vida. Compartir tempo cos amigos ten un efecto positivo para tódalas partes. Un amigo de verdade vain...

Apiques de rematar esta fría estación de inverno, sinto máis forzas para continuar a escribir sobre o amor, o desamor e cómo afrontar as rupturas. Será que a primavera chama á porta? Nos días posteriores a unha ruptura podemos sentir ganas de chorar – sempre e cando non choráramos ríos e mares antes da separación e teñamos o dique xa seco;)-. Se sintes ganas de chorar, faino, exprésao, libérate,  o choro é liberado r. E moito  máis liberardor é rir despois de chorar . O  sorriso  moviliza multitude de músculos faciais e é un xesto poderosísimo.  Qué é o que non se consigue cun sorriso? E a risa moviliza multitude de músculos en xeral. Tanto o sorriso como a risa cambian a emoción, transfórmana. Sorrir.- Así que se se nos “esqueceu cómo sorrir”, se nos custa  sorrir  ou se non somos capaces de facelo, lembremos o  exercicio de SORRIR . Descoida, ninguén nos vai sacar unha foto, e incluso pode ser un sorriso forzado, o importan...

Nun post anterior, tratei  d un dos 2 xeitos de cambiar a emociò n , por un lado temos o movemento e por outro o pensamento. O pensamento cambia a emoción. Se temos pensamentos negativos iremos cara estados emocionais negativos, se pola contra temos pensamentos positivos iremos cara estados emocionais positivos. Se cando estamos abatidos, tristes somos capaces de levar a nosa mente a pensamentos e a imaxes que nos gustan, que son positivos... crearemos unha nova emoción e seremos capaces de convertir a tristeza en felicidade e a decepción en esperanza. Vexámolo cun exemplo, se penso que xá non estou compartindo a vida coa miña parella, síntome triste. Se penso nas oportunidades que se me abren de compartir a miña vida cunha persoa que sexa máis acorde co meu estilo de vida, podo crear un sentimento de esperanza, e polo tanto sentir unha certa felicidade. Qué nos pode axudar a crear pensamentos positivos?  Pois a mín axúdame - Escoitar mensaxes positiva...

Tras escribir o último post “ Cambiar as emocións co movemento ” deime conta dun aspecto importante, que me axudou moito a superar unha separación sentimental, e sobre o que non escribín.  E axudoume non só tras a ruptura, senon en xeral na vida para sentirme contenta. E qué é isto? Seguro que a todos nos sona a expresión de que a  actitude na vida é importante.  Pois  a postura corporal  tamén o é, así que prestemos atención ao noso corpo cando nos movamos.    Lembras o  exercicio de sorrir ? Pois o  exercicio  que propoño hoxe tamén é un exercicio constante. Pois ben, ponte de pé, pon a espalda recta, os ombreiros cara atrás, a cabeza erguida, a mirada ao frente e o sorriso na cara. Si? Agora a camiñar, a movernos.  Notas en ti a diferencia desta postura? Se camiñamos ou se facemos calquera actividade física e  adoptamos unha boa postura corporal , o noso estado de ánimo mellorará. Anímote a compar...

De volta na casa, depois dunha productiva viaxe de traballo e despois de moreas de mails e tarefas pendentes na oficina, aqui estou de novo diante da pantalla continuando a  escribir sobre o amor, o desamor e as rupturas . Na publicación anterior falabamos de  verbalizar as emocións ,  de por nome ao que estamos a sentir. Tras unha ruptura, en xeral os sentimentos son “negativos” (a tristeza, a rabia, a pena, a decepción...). Unha vez que temos identificado o sentimento e que somos conscientes de porqué o estamos a sentir, chega o paso de avanzar na xestión desa emoción. Cómo?  Transformándoa . Facer un “swap”, pasar dunha  emoción “negativa” a outra “positiva ”, como por exemplo pasar da tristeza á un estado máis alegre. Pero cómo podo cambiar esta tristeza que sinto? Estaraste a preguntar. A resposta é sinxela -a acción xa é outro cantar, mais depende só de ti-. Podemos cambiar as emocións de 2 xeitos,  movéndonos físicamente e acti...