12. Adicarnos tempo

-
Entre viaxe e viaxe, por fin atopei este momento de paz para escribir sobre o amor, o desamor e cómo superar con éxito unha ruptura sentimental. Un dos pasos para recuperarnos da separación é, para mín, adicarnos tempo.

Durante os primeiros días, as primeiras semanas, incluso meses, tras unha separación, podemos ter a sensación que o calendario avanza moito máis rápido que a nosa xestión das emocións e que o noso proceso de recuperación. Ser conscientes é fundamental. É un bo paso cara diante no proceso de duelo, pois así entendemos mellor que para superar con éxito unha ruptura, precisamos adicarnos tempo.

Son moitas as persoas coas que me atopei que consideran que centrarse no traballo axuda a sentirse ben tras unha separación. ¿En serio? ¿Axuda a recuperarse ou a non pensar en qué e cómo nos sentimos tras unha ruptura?



 Centrase no traballo é para min un xeito de fuxir, de correr cara ningures, de non afrontar a situación persoal que estamos a vivir, de non enfrentarnos aos nosos sentimentos poñéndonos frente a un espello, mirándonos e preguntándonos qué nos pasa.




¿Quen comparte a opinión de que ter a cabeza inmersa continuamente no traballo axuda a sentirse ben? Eu penso que o que axuda a sentirnos ben e a superar a ruptura con éxito é centrarse no benestar dun. Adicarnos tempo. Coidarnos. ¿Ou vai ser máis importante o traballo que nós mesmos? 

Se nos atopamos un chisco perdidos e non sabemos por onde comezar a adicarnos tempo, aquí unhas ideas:

- Asentarse, parar un par de horas cada día
- Ser conscientes de cómo nos sentimos, de porqué nos sentimos así.
- Respirar profundamente
- Sorrirnos
- Agradecer todo o bo que a vida nos deu (incluídos os bos momentos compartidos coa exparella)
- Meditar o que queremos na vida
- Desfrutar daquelo que nos gusta e hai tempo que non facemos: como por exemplo unha cea cos amigos, sair a bailar, unha masaxe, almorzar nese hotel magnífico con vista espectaculares á cidade, sorrirnos...

O exercicio que propoño neste post para conseguir que nos adiquemos tempo é o seguinte: darnos un capricho, unha masaxe. Chamar a un SPA e concertar unha cita para unha masaxe de relax de polo menos 30 minutos. E por suposto, acudir á cita. Senta ben  este tempo que nos adicamos, si?

Anímote a compartir esta publicación con quen creas que lle pode resultar de interese.

Vémonos no seguinte paso, no seguinte post.

Versión en español

Comentarios

Publicar un comentario

Publicacións populares deste blog

10. ¿Manter a amizade tras unha ruptura?

-
Imaxe
Este post non o tiña previsto, pero surxiu ao ver as reaccións do post anterior sobre a “ Comunicación cero ”. Este post non é como os demáis. Este post é unha reflexión en alto, mais ben, unha reflexión escrita . Foron varias as persoas que me contactaron para falar sobre o feito de manter a amizade tras unha ruptura . E vin 2 bandos ben diferenciados, - Por unha banda, aqueles, e deixame dicir que a minoria, que defendían que era bo e posible  manter a amizade despois dunha separación e - Por outra banda, aqueles  que, coma min, pensamos que manter a amizade xusto despois dunha ruptura é unha utopí a. Unha moi boa amiga tamén me chamou para dicirme que, se ben a Comunicación Cero era necesaria, tamén era triste non manter ningún tipo de comunicación cunha persoa coa que compartiramos parte da nosa vida e á que tanto quixéramos. O que eu penso que é triste é dicir que se mantén a amizade xusto despois dunha separación. E opino isto, porque ou ben non se va...
Ler máis

Quen se deita con nenos, levántase mollado

-
Imaxe
Cousas de consulta.  Hai un refrán popular que di que quen se deita con nenos, levántase mollado Versión en español   Non sabes como pero un día pasa, e levantácheste mollado. Ti xa hai anos que deixaches de mollar a cama, isto é, de facer pis por ti. Entón pensas en que non te deitaches cun neno. E estás no certo, non te deitaches cun neno senón cun adulto con enuresis nocturna. Entendámonos, cun adulto menor de 48 anos, por exemplo, e non cun adulto maior de 84. ¿E de onde vén esa emisión involuntaria de orinar en adultos?  De nenos que non sentiron todo o apoio dos seus pais.  Resposta do urólogo ao acompañante do paciente, mentres este esperaba polos resultados, e polo paciente.  Que de cousas se aprenden nunha sala de espera dunha clínica calquera nun pobo calquera. Cousas de consulta.
Ler máis

7. Chorar, rir e sorrir

-
Apiques de rematar esta fría estación de inverno, sinto máis forzas para continuar a escribir sobre o amor, o desamor e cómo afrontar as rupturas. Será que a primavera chama á porta? Nos días posteriores a unha ruptura podemos sentir ganas de chorar – sempre e cando non choráramos ríos e mares antes da separación e teñamos o dique xa seco;)-. Se sintes ganas de chorar, faino, exprésao, libérate,  o choro é liberado r. E moito  máis liberardor é rir despois de chorar . O  sorriso  moviliza multitude de músculos faciais e é un xesto poderosísimo.  Qué é o que non se consigue cun sorriso? E a risa moviliza multitude de músculos en xeral. Tanto o sorriso como a risa cambian a emoción, transfórmana. Sorrir.- Así que se se nos “esqueceu cómo sorrir”, se nos custa  sorrir  ou se non somos capaces de facelo, lembremos o  exercicio de SORRIR . Descoida, ninguén nos vai sacar unha foto, e incluso pode ser un sorriso forzado, o importan...
Ler máis