9. Comunicación Cero

-
E unha vez máis lonxe da casa, nunha solitaria habitación de hotel, nunha tarde que somella que a primavera chega por fin, escribindo de novo sobre o amor, o desamor e as rupturas.

Creo firmemente que un paso fundamental para recuperanos con éxito dunha ruptura sentimental  é  cortar calquera tipo de comunicación coa nosa exparella. E sempre con educación. Desde a miña experiencia, non ten sentido que sobre todo durante os primeiros meses se manteña unha comunicación constante. De feito, o recomendable é non manter ningún contacto, nin coa túa exparella, nin cos seus amigos, nin coa súa familia. Se non tes fillos nin negocios en común, cal é a finalidade de manter a comunicación?

Se temos a sorte de non ter ningunha destas 2 cousas en común, practiquemos a comunicación 0.

En consecuencia, eliminémola de tódalas redes sociais e de tódolos canais de comunicación nos que apareza hora de última conexión e estado (skype, messanger, wassup…). Non ter comunicación non significa pedirlle aos teus amigos que a eliminen das rrss. Eles son libres de facer o que queiran, mais é bo habilitar as opcións de privacidade para que non recibas información sobre as súas novas. 

Sen comunicación, sen contarnos qué facemos, cómo nos sentimos, podémosnos sentir inquietos. Sen embargo, é preciso comezar nalgún momento. E xa que os hábitos créanse con 21 días, canto antes comecemos, mellor. Podemos empezar pouco a pouco, primeiro 1 día, despois 1 semana e despois 21 días...ao conseguir o hábito xa non precisamos comunicarnos coa nosa exparella, e podemos marcar un novo prazo, por exemplo, 90 días, e  así sucesivamente ata que sintas que a ruptura queda lonxe, moi lonxe.


Se logramos manter a comunicación 0, por un lado, precisaremos menos tempo para recuperarnos da ruptura e por outro o espacio de parella estará completamente libre para ser ocupado por unha persoa moito máis afin a nós.
Propóñoche un exercicio: eliminar calquera rastro do seu contacto;) Soa duro? Aquí uns trucos.

Se o consideramos oportuno, podemos comunicarlle con educación á nosa exparella que o imos eliminar das rrss, e indicarlle cómo pode contactar con nós (chamada de teléfono, mail, sms, sinais de fume...), e únicamente no caso en que os marcianos veñan invadir a terra e o único xeito de salvar o planeta fose que nos contactara.

Agora os trucos: Cada día da semana, ao levantarte, elimina o contacto da túa exparella dunha rede social. Por exemplo: primerio pode ser facebook, despois instagram, despois linkedin e así diariamente ata que xa non che quede nin o seu número de telefono no teu dispositivo móvil. É un proceso gradual. Se o precisaramos, porque nos custa premer en “SEGURO QUE DESEXAS ELIMINAR CONTACTO?” podemos arquivar as mensaxes, e pasados uns dias  (3, 4 ou 10) eliminamos diariamente un arquivo, ata quedar sen nada. 

O refraneiro popular é moi sabio, ollos que non ven - e eu engadiría:  oídos que non escoitan-, corazón que non sinte.

Se che resultou interesante este post, podes compartilo con quen creas que lle pode vir ben.

Vémonos no seguinte paso, no seguinte post.

Versión en español

Comentarios

Publicar un comentario

Publicacións populares deste blog

10. ¿Manter a amizade tras unha ruptura?

-
Imaxe
Este post non o tiña previsto, pero surxiu ao ver as reaccións do post anterior sobre a “ Comunicación cero ”. Este post non é como os demáis. Este post é unha reflexión en alto, mais ben, unha reflexión escrita . Foron varias as persoas que me contactaron para falar sobre o feito de manter a amizade tras unha ruptura . E vin 2 bandos ben diferenciados, - Por unha banda, aqueles, e deixame dicir que a minoria, que defendían que era bo e posible  manter a amizade despois dunha separación e - Por outra banda, aqueles  que, coma min, pensamos que manter a amizade xusto despois dunha ruptura é unha utopí a. Unha moi boa amiga tamén me chamou para dicirme que, se ben a Comunicación Cero era necesaria, tamén era triste non manter ningún tipo de comunicación cunha persoa coa que compartiramos parte da nosa vida e á que tanto quixéramos. O que eu penso que é triste é dicir que se mantén a amizade xusto despois dunha separación. E opino isto, porque ou ben non se va...
Ler máis

Quen se deita con nenos, levántase mollado

-
Imaxe
Cousas de consulta.  Hai un refrán popular que di que quen se deita con nenos, levántase mollado Versión en español   Non sabes como pero un día pasa, e levantácheste mollado. Ti xa hai anos que deixaches de mollar a cama, isto é, de facer pis por ti. Entón pensas en que non te deitaches cun neno. E estás no certo, non te deitaches cun neno senón cun adulto con enuresis nocturna. Entendámonos, cun adulto menor de 48 anos, por exemplo, e non cun adulto maior de 84. ¿E de onde vén esa emisión involuntaria de orinar en adultos?  De nenos que non sentiron todo o apoio dos seus pais.  Resposta do urólogo ao acompañante do paciente, mentres este esperaba polos resultados, e polo paciente.  Que de cousas se aprenden nunha sala de espera dunha clínica calquera nun pobo calquera. Cousas de consulta.
Ler máis

7. Chorar, rir e sorrir

-
Apiques de rematar esta fría estación de inverno, sinto máis forzas para continuar a escribir sobre o amor, o desamor e cómo afrontar as rupturas. Será que a primavera chama á porta? Nos días posteriores a unha ruptura podemos sentir ganas de chorar – sempre e cando non choráramos ríos e mares antes da separación e teñamos o dique xa seco;)-. Se sintes ganas de chorar, faino, exprésao, libérate,  o choro é liberado r. E moito  máis liberardor é rir despois de chorar . O  sorriso  moviliza multitude de músculos faciais e é un xesto poderosísimo.  Qué é o que non se consigue cun sorriso? E a risa moviliza multitude de músculos en xeral. Tanto o sorriso como a risa cambian a emoción, transfórmana. Sorrir.- Así que se se nos “esqueceu cómo sorrir”, se nos custa  sorrir  ou se non somos capaces de facelo, lembremos o  exercicio de SORRIR . Descoida, ninguén nos vai sacar unha foto, e incluso pode ser un sorriso forzado, o importan...
Ler máis