A Cidade do Amor

Acabo de rescatar este pequeno post que eu mesma deixara durmindo a sesta fai xa moito tempo cando empecei a escribir sobre o amor, o desamor e como recuperarse con éxito tras unha ruptura. Nun post anterior, “ Comunicación cero ” escribín sobre o dito popular “ Ollos que non ven corazón que non sente ” en relación a manter o contacto a través das redes sociais tras unha ruptura. Neste post quero escribir sobre outro dos 5 sentidos, non da vista senón do oído, aínda que sexa en sentido figurado. En ocasións, nós mesmos boicoteámonos. Dicímonos a nós mesmos cousas que nos fan dano. E tras unha ruptura sentimental hei visto a persoas dicir cousas pouco bonitas. Cando Dona Mente nos queira gobernar, o conveniente é por en práctica os sentidos e facer oídos xordos .  Así que cando nos escoitemos dicir estas 4 frases típicas, fagamos, OÍDOS XORDOS 1.- “ Bótoo/a en falta ”. Seguro? Nooon, en moitas ocasións, durante o duelo tras unha separación sentimental, non bot...

E neste post volto escribir sobre o amor, o desamor e cómo recuperarnos con éxito tras unha ruptura cun novo paso. En ocasións temos a necesidade de mirar atrás nas nosas vidas e de arranxar o roto, aquelo que non fomos capaces de arranxar antes. En ocasións sentimos a necesidade de aquietar o corazón das pantasmas do pasado. Facer as paces co pasado non significa, recuperar a amizade coas nosas exparellas, pois que confiaramos nunha persoa nun momento da nosa vida non significa que teñamoss que volver confiar nela. De feito, cando a confianza se perde é difícil -por non escribir imposible- recuperala. E recuperar a amizade non é o mesmo que manter a amizade. Lembras o post sobre o de manter a amizade tras unha ruptura ? Facer as paces co pasado implica recoñecer o bo e o malo dunha relación, de perdoar e pedir perdón á nosa exparella, de perdoarnos a nós mesmos e mesmo de darlle unha forte aperta á nosa exparella. Fai uns meses lendo un libro de Joan Garriga descrubrí...

É de ben nacidos ser agradecidos. Inicialmente, unha ruptura sentimental fai que nos centremos nos aspectos negativos da relación. E centrarse unicamente nos aspectos negativos, é un xeito de reafirmarse a separación. Co paso do tempo, a mente selectiva  fai que vaiamos esquecendo o malo e lembrando só o bo. Que sí! que aínda que con frecuencia non o pareza, absolutamente toda relación é positiva. Pois é en parella como máis crecemos como persoas individuais. Que sí! Que podo facer todas as cousas eu soa? pero por qué facelas soa? Se é máis doado e agradable facer as cousas acompañada e a vida é moito máis bonita compartindo amor en parella. Así que como o Jing e o Jang toda relación, por moi mala que fose, ten aspectos positivos, e por eses aspectos positivos debemos agradecer todo o que a relación coa ex parella nos ofreceu ou  nos ensinou.  Así que deamos as grazas, -            ...

E á volta das vacacións, de volta coa maleta de viaxe de traballo, con ganas de escribir varios posts que dende hai tempo me rondan pola cabeza. E aqui estou de novo, a escribir sobre o amor, o desamor e sobre cómo superar con éxito unha ruptura de parella.  Hai un tempo escribín sobre “ a xestión das emocións tras unha ruptura ” e neste post quero tratar da xestión dunha emoción en concreto, de cómo xestionar a rabia. Sí, a rabia, ese paso previo a ira. Non son unha persoa rencorosa. Meus pais educáronme para non mantenrme nun enfado e esquencer rapidamente aquelo polo que me enfadara - despois de telo todo aclarado, iso sí-. Sí, non son rencorosa e estou moi feliz por iso. Agora ben, hai uns meses, no medio do duelo dunha ruptura, deime de conta que nalgunhas situacións ou cara algunhas persoas manteño no tempo unha emoción, a rabia. O  certo é que podo contar cos dedos da man cales son estas situación e cales foron ás persoas cara as que xenerei rabia, mais ...

“Falar cun loqueiro!, de ningún xeito!”.... esto é o que eu imaxino que lles pasará pola testa a algunhas persoas que corren despavoridas cando lles recomendan porse nas mans dun profesional para tratar de mellorar as súas reaccións emocionais e ao fin e ao cabo de sentirse mellor. Pois ben, falar cun profesional, ben psicóloga ben couch, é para min un paso importante para superar con éxito unha separaciónsentimental . Os psicólogos e os couch son, en palabras do meu pai, os curas do s.XXI pois a eles acudimos a contar os nosos problemas porque nos escoitan. A confesión moderna.  Poderíamos pensar que falar cos nosos amigos é suficiente, e aproveito para lembrar a importancia de “ Compartir tempo cos amigos ” coma un dos pasos para recuperase dunha ruptura en tempo exprés. Sen embargo, eu non comparto a opinión de que só as conversas cos amigos son suficientes e non a comparto por 2 motivos: 1.- Os nosos amigos están vinculados a nós e dun xeito ou doutro a esa r...

Nun post anterior sobre cómo superar unha ruptura sentimental con éxito e en tempo récord, falei da importancia de “ Respirar ”. E neste post quero tratar sobre comer e durmir, que ademáis de ser praceres son necesarios para vivir, para vivir con calidade. Calquera contratempo, calquera preocupación aféctanos no sono e no apetito . Qué dicir dunha ruptura? Cómo nos pode afectar unha ruptura na nosa capacidade para conciliar o sono ou na inxesta de alimentos? Comer e dormir ben son pasos para recuperarnos con éxito dunha separación. Un mesmo feito afecta de xeito diferente ás persoa s. Teño unha moi boa amiga e compañeira de traballo que sempre me di, “a situación que a ti che adelgaza a min engórdame”, non é que a mesma situación de estrés laboral faga que eu quede nun espagueti e ela hinche coma un globo, senón que ante a mesma situación o meu apetíto péchase e o seu ensancha. O noso organismo reacciona de xeito diferente. Do mesmo xeito, hai un tempo outra boa amiga compa...

Nun post anterior falei de  “ Chorar,  rir e sorrir ” coma un dos pasos para recuperarnos con éxito tras unha ruptura de parella. E neste post gustaríame falar da importancia de respirar dentro do proceso de duelo. Si, somella que todos sabemos que se deixamos de respirar, remataremos coa nosa vida. Mais non sempre somos conscientes que respirar ben axúdanos a vivir ben. En momentos difíciles, como é o trance dunha ruptura sentimental, no que sentimos o corazón abatido e o peito comprimido, e no que  pode parecer que o chan se move e incluso se chega a separar dos nosos pés, é importante ser concientes da nosa respiración.  E deste xeito, desde a consciencia, poder respirar tranquilamente. A nosa respiración axúdanos a curar moitos males . Axúdanos a sentirnos mellor. Coa respiración estamos dando vida ao noso corpo, á nosa mente...  estamos facendo que os nosos pulmóns ensanchen e que a nosa testa se aquiete... Con ese benestar corporal, o corazón ...

Agora, que o verán está a chamar ás portas e que aínda non fai tanto calor, aquí estou na terraza dun bonito edificio gozando dunhas espectaculares vistas sobre a cidade, escribindo sobre o amor, o desamor e cómo recuperarse tras unha separación sentimental. Este post non o tiña previsto, mais xurdiu. Como tamén xurdiu  ” ¿Mantera amizade tras unha ruptura? ”. Este post xurdiu ao ver as reaccións que provocou o post anterior “ Facer limpeza  e devolver as cousas do teu ex ”.  Pois... ¿qué pasa se é o teu ex quen  ten cousas que che pertencen e non chas devolve? ¿Quen non se viu nunha destas?  Roupa, mobles, fotos, xoias... Os motivos polos que a nosa ex parella non nos devolve as nosas pertenzas poden ser varios, entre eles, está moi atarefada/o coa súa nova vida e non ten tempo para devolvelas, quere manter ese lazo de unión invisible. Se, ese que sentimos que desaparece cando lle devolvemos todas as cousas á nosa anterior relación sentimental no...

Nos post anteriores, escribín sobre “ practicar o desapego ” e “ renovarse ” como 2 pasos para recuperarse con éxito dunha ruptura sentimental. Pois ben, estes 2 pasos creo deben ir acompañados dunha boa limpeza no fogar, a min veume moi ben. Unha separación amorosa é un momento fantástico para facer unha limpeza xeral da casa . Non hai mal que por ben non veña. Empecemos por abrir as xanelas para ventilar a casa e que se renove o aire. Continuemos por abrir os caixóns . Tirar todo aquilo que non usamos é un exercicio moi liberador.  Non significa que o tiremos directamente ao lixo, senón desfacernos diso, ou llo damos a alguén que o poida utilizar ou o tiramos nun colector para que o reutilicen. E terminemos coa tarefa de empaquetar todo aquilo que sexa da nosa ex parella . Ou é que queremos esas cousas do noso ex para algo? Non, verdade? Pois ben colocadiño en caixas, para que as poidan levar facilmente. Empaquetar as cousas dunha ex parella, pode resultar...

No post anterior, practicar o desapego , indiquei que o desapego é o paso previo á renovación dentro do proceso de recuperación tras unha ruptura, así que agora, aquí estou, falando deste marabilloso paso da renovación. Unha separación sentimental é un bo momento para renovarnos. E en qué consiste isto de renovarnos? Simplemente en respirar aire fresco. E como se consegue meter aire novo nas nosas vidas? Pois a través dun amplo abanico de posibilidades. Esta renovación pode consistir en comezar novas actividades : pintura, ximnasio, correr, clases de baile, sesións de praia e spa?  Sí, non ter parella permíteche gozar de máis tempo para ti. Xa non o lembrabas? Todo ten as súas cousas boas.  E creo que non me equivoco se afirmo que todos temos polo menos unha amiga que tras unha ruptura comezou a saír a bailar e a ir ao ximnasio cun adestrador persoal, e así nos fixo descubrir o seu corpo de escándalo. Agora ben, se ti es desas persoas que xa antes da ruptura ...

As parellas temos complicidad e, temos mensaxes que só a nosa parella entende, emoticonos reservados para os “nosos” wassups, lugares segredos nos que rememorar eses momentos especiais da nosa relación, cancións favoritas que nos cantamos mutuamente, restaurantes aos que ir en modo parella romántica (as demáis persoas teñen vetada a entrada, claro..) Pero qué pasa coa complicidade cando a parella se separa ? Qué pasa con “as nosas cousas de parella”?  Xa non podemos utilizar esas mensaxes nin emoticonos? Xa non podemos volver por nunca xamáis a eses lugares, a esas cidades, a eses restaurantes? Apagamos Spotify se soa “nosa” canción? Desde a miña experiencia o máis recomendable é practicar o desapego, o desapego emocional e evitar vincular esas actividades, eses lugares, esas expresións coa nosa ex parella. Para iso unha boa opción é que realicemos esas actividades (saír a cear aos restaurantes) e que visitemoss lugares (esa cidade, ese restaurante) en compañía doutras pe...